私はシリアルが好きなのですが一度にいろんな種類を食べたことはないので、今回、メジャーな３種類を改めて食べ比べしてみます。
食べ比べをするのは、
・ケロッグのフルーツグラノラ
・カルビーのフルグラ
・日清シスコのごろっと果実のグラノーラ
の３種です。結果はいかに……
ケロッグのフルーツグラノラ
器に出してみるとこんな感じです。
主原料：オーツ麦、小麦、とうもろこし、米など
フルーツ：いちご、クランベリー、バナナ、レーズン、リンゴ
（成分：100gあたり）
カロリー：425kcal
糖質：71g
脂質：12.25g
食物繊維：3.75g
実際に食べてみると、３種の中では最も甘い気がします。
全体的にシリアルはパラパラなのですが、コーンフレークが入っているおかげで口当たりがよくなっています。
評価の分かれ目は、コーンフレークが好きかどうかということになるでしょう。
コーンフレーク好きの方には○、そうでなければ風味が独特なのでオススメしません。
カルビーのフルグラ
器に出してみるとこんな感じです。
主原料：オーツ麦、ライ麦、玄米など
フルーツ：いちご、りんご、パパイヤ、レーズン
（成分：100gあたり）
カロリー：446kcal
糖質：63.2g
脂質：16g
食物繊維：9g
３種の中では最もくせがないです。
シリアルはパラパラのものと、適度にゴロッと固めたものがあり、食べやすくなっています。
特に際立った特徴があるわけではありませんが、クセがなく食べやすい、というのが多くの人に支持されている理由かもしれません。
毎日のようにシリアルを食べる人には○、たまにシリアルを食べるような人には△。
日清シスコのごろっと果実のグラノーラ
器に出してみるとこんな感じです。
主原料：オーツ麦、ライ麦、玄米など
フルーツ：いちご、りんご、パイナップル、マンゴー
（成分：100gあたり）
カロリー：422kcal
糖質：65.2g
脂質：12.86g
食物繊維：9.2g
上の画像でも分かるように、特徴的なのはフルーツの粒の大きさです。
シリアルは全体的にザクザク感があり、ところどころに入っているシリアルの塊も大きめで。３種の中では一番食べごたえのあるものとなっています。
歯の間にものが詰まりやすい人には×、ザクザクとした食べごたえが好きな人には○。
人によって好き嫌いがあるので順位はもちろんつけられません。
私自身の好みの好きな順で言うと下記のとおりです。
1. 日清シスコのごろっと果実のグラノーラ
2. カルビーのフルグラ
3. ケロッグのフルーツグラノラ
３つの商品を成分比較！
さて、上記でも紹介しましたが改めて成分比較を行います。
（成分：100gあたり）
カロリー糖質脂質食物繊維ケロッグの
フルーツグラノラ425kcal71g12.25g3.75gカルビーの
フルグラ446kcal63.2g16g9g日清シスコの
ごろっと果実のグラノーラ422kcal65.2g12.86g9.2g
成分比較でも一長一短です。
カロリーが一番低いのが日清シスコ、糖質が一番低いのがカルビー、脂質が一番低いのがケロッグ、食物繊維が一番多いのが日清シスコという結果になりました。
それにしても、成分を見ていて共通して言えるのは糖分が多いということですね。
いずれもほぼ3分の2が糖質です。（ちなみにお米の糖分は37グラム程度）
よってシリアルを食べ過ぎると太ります。
しかし、少量でも比較的満腹感が得られるので、少量ならダイエットにＯＫ、何回も食べるとダイエットには逆効果と言えるでしょうね。